Reprenez la main sur votre ménopause, sans la subir, sans vous priver.

À 40 ans, après avoir fait quasi tous les régimes qui existent, je voulais enfin perdre mes kilos émotionnels, pris après une déception sentimentale et le stress des études. 30 kilos à perdre, accumulés en 20 ans : c'est chose faite en 9 mois de méthode ! Je suis stupéfaite par le résultat obtenu, sans frustration ni effort.

À plus de 50 ans, je cherchais quelque chose de simple, pratique et sans frustration pour retrouver la forme et mon poids santé. Avec cette méthode, tout est devenu logique : si je nourris bien mon corps, si je lui donne ce dont il a besoin, il ne me réclame plus de sucre, il est enfin soulagé et en pleine santé.

J'ai essayé tous les régimes de la terre… et j'ai toujours repris les kilos perdus, voire plus, avec en cadeau la frustration. La méthode Chataigner, ce n'est ni un programme ni un challenge de quelques jours : on devient pleinement acteur de son alimentation et on s'allège des kilos superflus. C'est mon journal intime sur mon chemin de transformation.

À toutes et tous ceux qui cherchent, et je pèse mes mots, une méthode naturelle, intelligente et simple à appliquer, je conseille vivement ce livre. Fini les régimes « yoyo » trop restrictifs : on apprend à manger en conscience, sans avoir l'impression d'avoir faim. Ce n'est pas un régime. Une expérience qui mérite d'être connue et qui va changer votre vie.

J'ai commencé la méthode Chataigner en novembre et, à court de recettes, j'ai acheté ce livre. Il est devenu ma bible : des recettes, bien sûr, mais aussi des conseils variés pour mon bien-être au quotidien. Je le recommande à toutes et à tous, ainsi que la méthode Chataigner.

Ce livre est parfait ! Il explique de manière simple et détaillée la gestion de l'alimentation et les bons gestes pour prendre soin de soi. Agréable à lire, amusant, enrichissant ; les recettes sont top et, après quelques semaines, le résultat est déjà là. C'est tellement simple de modifier de toutes petites choses pour être bien dans son corps. Bravo à l'auteure.

Mon 5ᵉ achat de ce livre : je l'offre autour de moi, à mes filles, mes amies… Frédérique, avec qui j'ai fait un stage de 2 jours pour intégrer la méthode, sait de quoi elle parle. Les recettes, intégrées au livre, sont délicieuses et classées par cas (diabète, tension, surpoids…). Ce livre devrait être dans la cuisine de tous ceux qui sont soucieux de leur santé. Ne passez pas à côté.

J'ai adoré ce livre, qui m'a tout de suite parlé. Il est plein de très bons conseils qui fonctionnent ! Il est important de prendre soin de soi, et Mme Chataigner l'a bien compris. Ici, il ne s'agit pas d'un régime, mais d'une incitation à faire attention à son corps et à prendre des décisions positives pour soi. Je recommande vraiment.

Génial, ce carnet ! J'avais déjà le livre de la méthode Chataigner, plein de super recettes et de conseils précieux. Le carnet apporte un vrai plus : des repères uniques. Pas un régime, mais une meilleure manière de se nourrir sainement. Plus de fringales, plus d'envies de dévorer n'importe quoi. Merci à Frédérique Chataigner, une femme remarquable !

Je trouve ce carnet de bord très agréable : un vrai outil pour nous accompagner pendant la méthode, ludique et plein d'humour. Il nous invite à mettre l'accent là où il faut et à prendre conscience du changement. Je le recommande à toutes celles qui veulent maigrir facilement, à leur rythme et sans frustration, maigrir sans être au régime !

Un livre simple qui récapitule les bases d'une alimentation saine et efficace. Grâce à des explications claires, il est facile de retrouver une alimentation nutritive et en conscience, non plus pour gagner un corps parfait, mais pour donner à son corps un carburant efficace et « soignant ». Un condensé de bon sens, avec des récapitulatifs pratiques.

J'ai 58 ans et je crois que j'ai fait au moins 58 régimes… Depuis deux ans, impossible de perdre le moindre gramme : j'avais 15 kg à perdre. En découvrant ce livre, j'ai trouvé une réponse à tous mes problèmes : hypnose, nouvelles habitudes de vie et d'alimentation, une nouvelle vie. Foncez, vous ne le regretterez pas !

Je connais la méthode Chataigner pour l'avoir expérimentée depuis 2 ans : 23 kilos perdus, sans en reprendre un seul. Ce carnet de bord, clair et ludique, nous accompagne au quotidien et nous recadre dans nos erreurs. Thérapeute moi-même et hypno-nutritionniste, c'est avec enthousiasme que je le conseille !

J'ai essayé plein de choses pour perdre du poids : je perdais puis reprenais mes kilos, avec la faim et la fatigue en prime. Cette méthode est incroyable, simple à mettre en place, et on ne se prive pas. J'ai 42 ans et j'ai l'impression d'avoir repris ma jeunesse. Elle a changé ma vie et celle de ma famille.

Comme j'ai la chance de suivre la formation pour devenir thérapeute de la Méthode Chataigner, j'ai eu le livre dédicacé. J'expérimente la méthode sur moi : au bout d'un an, j'ai perdu 10 kg et beaucoup de centimètres. Je revis ! Elle nous donne beaucoup de clés, à nous de les placer dans les serrures.

Une nouvelle façon de s'alimenter, pas évidente au début, mais tellement bénéfique au quotidien : perte de poids, affinement, je me sens en forme et je retrouve le plaisir des aliments. Ce livre est devenu ma bible !

Je me suis réconciliée avec la nourriture après des années de privations et de régimes en tout genre qui ne marchent pas sur le long terme. Grâce à la méthode et à l'hypnose, mon cerveau a été reprogrammé et cela a changé ma vie. Je suis maître de mon alimentation et de mon bien-être. J'ai une pêche d'enfer !

Ce livre est devenu ma bible ! Il répond à beaucoup de mes questions et me booste jour après jour à persévérer dans mon combat contre l'obésité.

Ce carnet de bord est révolutionnaire. Frédérique Chataigner est la personne la plus authentique qu'il m'ait été donné de lire. C'est le Graal pour toutes celles qui cherchent à perdre du poids et à refaire une rééducation alimentaire complète, le tout sans frustration. Une transformation durable. Une ex-hyperphage. Nola

La Méthode Chataigner n'est pas qu'un rééquilibrage alimentaire. Elle permet de se rééquilibrer sur le plan physique et aussi émotionnel. Elle permet d'aller chercher des ressources insoupçonnées et de s'aimer pour ce que l'on est, tout simplement, un merveilleux cadeau.

Ce carnet de bord est ludique et simple à lire : on le dévore une première fois, puis on le reprend, semaine après semaine, pas à pas, pour mettre en place des solutions simples. Depuis ma lecture, je me sens plus en forme et je perds du poids tranquillement (1 kg par semaine environ).

Si vous voulez un vrai compagnon, il vous le faut. Finies la malbouffe et les calories à compter : vive le bien-être et cette nouvelle façon de manger, saine et en pleine conscience. Vous apprenez plein de choses pour gagner en confiance et obtenir de vrais résultats. J'adore, merci Frédérique.

« Mon carnet de bord » m'accompagne dans le suivi de la méthode : j'y note ma courbe de poids, mes mensurations, mon humeur… De très bons conseils, agréable à lire, avec des proverbes encourageants (« fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester »). C'est vite devenu un allié !

Un petit carnet qui allège le moral face au poids des kilos. Il complète la méthode et apporte idées et conseils. Au quotidien, un allié précieux pour atteindre son objectif. Format pratique à glisser dans le sac à main. Je recommande entièrement !

Parfait lorsqu'on a besoin de repères hebdomadaires, de conseils et d'encouragement pour prendre la route vers le bien-être, l'énergie et la bonne humeur, grâce à une hygiène de vie retrouvée. Merci à l'auteure, qui nous guide simplement et efficacement.

Ce carnet de bord vous accompagne pas à pas dans une remise en cause pour une vie plus saine, en alliant l'esprit (hypnose) et une alimentation non transformée, en adéquation avec votre corps. Vous n'avez rien à perdre, juste des kilos superflus. Ce sont les protagonistes qui en parlent le mieux. Let's go !

La seule solution efficace et durable pour perdre du poids tout en conservant et en améliorant sa santé ! Ce carnet de bord vous accompagnera tout au long de votre transformation. Je le conseille vivement.

Un super outil de suivi dans le cadre de la perte de poids avec la Méthode Chataigner. Une méthode révolutionnaire qui permet de perdre du poids sans carences, sans frustration ni faim, et en restant en bonne santé.

Enfin une méthode qui fonctionne, une vraie révolution ! En plus de régler nos problèmes de poids, elle nous libère de nos addictions. Grâce à elle, je revis. Ce carnet de bord est un passeport vers une nouvelle vie. Je vous le recommande vivement !

Excellent outil pour nous guider et nous encourager. Ces secrets minceur, Frédérique nous les dévoile page après page : nous avons enfin les clés pour une nouvelle vie, avec un corps mince et une tête bien faite. De vraies solutions, même pour les phases de palier. Je recommande à 200 % !

Un bon soutien dans la perte de poids. N'hésitez pas à lire aussi les autres livres de Frédérique Chataigner. Ça se déguste avec ferveur.

Le livre est très bien fait, adapté aux novices de la bonne nutrition, et les recettes sont faciles et délicieuses. Je le conseille vivement.

Une belle partie explication de la méthode, et de nombreuses recettes pour la mettre en œuvre. La bûche de Noël a eu un gros succès et, comme elle est légère, elle a été d'autant plus appréciée ! Je recommande.

Très pratique pour suivre sa perte de poids. Beaucoup de conseils santé inclus, ajoutés pas à pas. Je recommande.

La Méthode Chataigner aborde le poids non pas par les calories ou les privations, mais par la santé de façon globale : l'équilibre hormonal, l'équilibre psychique, les tensions conscientes et inconscientes. C'est ce qui débloque la perte de poids en profondeur.